La Dopamina

Fumar: Ya sea vape o cigarrillo(hace más de 3 años no fumo cigarrillo), la sensación de satisfacción se da durante algunos segundos, después se convierte en algo mecánico, pero no liberador. Es un efecto muy muy corto de dopamina y la afectación negativa que causa a mi cuerpo es bastante alta, en consecuencia no es una actividad que verdaderamente lo valga.

Licor/Fiesta para embriagarme: Está actividad está disfrazada de “Socializar” pero realmente tiene un enfoque muy superficial. Se convierte en una actividad verdaderamente justificada cuando …….. he estado analizando y no encuentro una razón verdaderamente poderosa para justificar el consumir licor o el salir de fiesta. Seguiré meditando entorno a esto, pero por el momento ambas cosas se mantienen como dosis barata. Los efectos secundarios de ambos escenarios son molestos, mientras se consume licor o estoy en una fiesta mi frecuencia baja muchisimo.

Comida de mala calidad: Postres con exceso de azúcar, comida sabrosa pero perjudicial, brindan un sabor inmediato a lengua, y un breve impulso de dopamina, pero después es muy probable que me sienta mal conmigo mismo por incumplirme, por no respetar mi cuerpo, desconocer que hay alimentos que me causan daño, y quizás no ahora, pero si en un futuro. Creo que puedo organizar para darme acceso a estos alimentos de manera esporádica, analizaré más entorno a esta opción, mientras defino una manera, me mantendré distanciado de todo alimento que NO se alinee a mi estilo de alimentación.

El ego: Pero debo ser muy especifico con qué tipo de ego. Me refiero al ego negativo. Ese que busca que siempre sea resaltado, alabado, admirado, ese que busca causar impacto de “soy inteligente”, “soy adinerado,” “soy mejor que tu”, “yo si hago, tu no”, “yo si, tu no” … ese es un ego transgresor. Porque más que permitirme destacar, realmente lo que causa es una sensación interna de: ¿por qué lo hago?, desconozco cuál efecto tienen mis expresiones de ego negativo en los demás (no lo indago) lo que estoy seguro es que en mi no causa un efecto positivo. He dejado de buscar resaltar, ese tema no me interesa, no me muevo o acciono por resaltar, me muevo y acciono por el cumplimiento de cada una de mis metas.

Algo importante y que me ayuda muchísimo a distanciarme de este tipo de ego es el hacerme consciente, cada vez que descubro muestras de este ego (ser consciente), fácilmente identifico la situación y rápidamente puedo tomar medidas para cambiar. Cuanto más consciente me hago, más fácil se vuelve identificarlo y es mucho más sencillo tener control.

Redes Sociales: Mi tiempo en redes sociales era demasiado elevado, podrían ser fácilmente horas por día, en esos momentos de ansiedad, de soledad, de estres, encontraba en las RRSS una manera de “desconectarme” y dejar de pensar en aquello que me estaba afectando y/o ocasionando alguna preocupación, sin embargo, lo ultimo en lo que debo pensar es en “desconectarme” al contrario debo hacerme cada vez más consciente de la importancia de mantenerme "conectado". La manera más optima que encontré para atacar este tema fue eliminar el acceso a RRSS, las eliminé de mi celular, tengo los accesos (usuario y pass) guardados en un archivo, pero únicamente ingreso a ellas para cargar contenido y temas relacionados con mi negocio y en un horario especifico todos los días. Convertí las RRSS en una herramienta de trabajo y expansión empresarial y ya no son más un distractor, un “escape” una forma de “desconectarme”.

Validación: La necesidad de “resaltar”, de ser “visible”, de recibir “atención”, de sentir que hay personas que se preocupan por mi, me llevaron en muchos casos a salirme de marco, a distanciarme de mis responsabilidades, a autocuestionar mis capacidades. La estúpida necesidad de recibir atención de otros para sentirme importante, me llevo a tomar acciones que transgredieron mi cuerpo, mente, espíritu. Esta necesidad de validación era una clara expresión de mi ego negativo. Yo soy suficiente, yo existo para mi y no para los demás, y el comportamiento de los demás no transgrede mis creencias. Mis acciones van direccionadas al cumplimiento de mis metas, y la opinión de todos los demás es algo que dejó de importarme.

Drogas: Hace buen tiempo no las pruebo, pero debo dejar establecido que definitivamente es algo que afecta drásticamente mi frecuencia. Las considero dosis bajas de dopamina porque allí en el momento se siente bien, me divierto, entretengo, sin embargo, las consecuencias se dan cuando termina el evento.

Culpa, molestia, baja frecuencia, insatisfacción, soledad, son solo algunas de las consecuencias que generan, sin mencionar las físicas y neuronales. No las quiero probar de nuevo. Y la mejor manera de lograrlo es alejarme de esas personas y lugares donde está abierta la posibilidad de acceder a ellas.

La formula es sencilla: Si no visito lugares que se prestan para su consumo pues no las consumiré y si no tengo en mi circulo personas que me pueden llevar a ellas, pues no tendré acceso a ellas.

Cumplir con mis tareas: Sin importar si es una pequeña o grande, cumplir con una tarea, un pendiente, me causa sensación de satisfacción, y lo mejor es que esa sensación no para ahí, porque una vez finalizada esa “pequeñez” quiero continuar con más, ocasionando un ciclo de productividad. Organizar la casa, redactar algún texto, buscar, comprar, poner, lo que sea, pero que era algo pendiente y evacuarlo.

Pequeños logros: Acciones bien hechas desencadenan en logros, y obtener logros son un volador de energía y subidón de frecuencia. Por ejemplo: No mover mis Stop Loss o TP, esperar a mis zonas para activar una entrada, realizar actividad física si fue lo que me propuse, lograr una meta financiera, grabar contenido para redes. Lograr cualquier tipo de meta establecida en general.

Respetar mis hábitos: Si lo convertí en hábito es porque quiero mejorar o vincular algún comportamiento en mi. Y cuanto más respeto un hábito, más rápidamente se convierte en parte de mi estilo de vida.

Mantener mi estilo de alimentación: cada vez que me alimento de la forma que yo considero es sano, me siento sano, me siento rejuvenecido, me siento enérgico, mi piel se pone bella. Me siento satisfecho por el compromiso cumplido. Entonces, cuanto más tiempo me mantengo en mi estilo de alimentación mejor sensación de beneficio y plenitud tengo.

Decir NO a eso que me afecta: Comida, planes, personas, reuniones: Esta es una situación que se vive en 2 frentes.

El primero es cuando la propuesta viene de otra persona y el segundo es cuando la propuesta es planteada por mi mismo.

Cuando la propuesta viene de otra persona, al decir NO a esa propuesta generalmente pareceré asocial, aburrido, inseguro, etc, pero no importa ellos no saben el proceso que yo estoy llevando y tampoco deben conocerlo, agradezco que me tengan en cuenta pero aquí estoy construyendo algo muy grande.

La otra batalla es cuando la propuesta es planteada por mi mismo, esa siento que es la verdadera batalla, acostumbrarme, adiestrarme, y dominar los impulsos, pero esos impulsos que me llevan a cometer acciones que van en contra de mi objetivo mayor. Es decir:

• Puedo querer fumar vape, pero reconozco el daño que puedo causar a mi cuerpo, en consecuencia se hace fácil tomar la decisión.

• Puedo querer ingresar en una operación por fuera de mi estrategia o plan de Trading, pero puedo detenerme al reconocer que ingresar a esa operación implica perder dinero.

• Puedo desear comer dulce, pero reconozco que no puedo comer solo 1, y que el efecto en mi estomago es difícil de llevar, entonces se hace evidente que la mejor solución es decir NO.

• Puedo desear ver RRSS pero debo tener suficiente criterio para entender que es abrir la puerta a retomar un comportamiento negativo para mi, en el que perdía horas de mi día en ver vídeos de RRSS que realmente no aportaban ningún tipo de valor a mi crecimiento.

Seguramente habrá situaciones a las que acceda y después me arrepienta de haber accedido. No me juzgaré por esas acciones, pero si debo ser consciente qué debo optimizar, para que en un futuro si se presenta nuevamente la oportunidad de caer en esas pequeñas acciones, pueda fácilmente decir no.

El decir NO a eso que reconozco me puede afectar, es algo que me hace sentir bien y eleva mi frecuencia, aún me falta perfeccionar y dominar este comportamiento, estoy en ese proceso.

Caminatas / actividad física: El movimiento físico es necesario, siempre me ha gustado entrenar e ir al gimnasio, eleva la frecuencia de cualquiera, sin contar con los beneficios físicos y estéticos, reconozco lo importante de está actividad como un generador de dopamina y confianza.

Pero quiero dejar plasmado la importancia que esas caminatas dirías están ganando en en mi y se han convertido en algo importante y que quiero continuar haciendo por 1 razón:

He intentado en otros momentos meditar sentado en casa y me aburro y siento que no lo hago bien, sin embargo, estás caminatas son un momento preciado, donde puedo meditar entorno a multiples situaciones, o simplemente caminar sin pensar en nada. Lo que puedo hacer es vincular variabilidad, cambiar la ruta de la caminata, cada vez en un lugar diferente, la playa, el parque, la avenida, etc, variar de ubicación.

Actividades de socialización sin licor: Vivir en LA me llevo a perder circulo social, no capacidad de socializar, conozco pocas personas y basado en muchas de las cosas que estoy plasmando aquí, las que conozco los espacios para encontrarme con ellos generalmente es fiesta o licor, entonces rara vez me veo con ellos. La visita de Darwin me mostró que salir a hacer cosas, planes, visitas, ayuda mucho a recargar mi batería social. Si no hay un grupo de personas con los cuales se puedan hacer planes diferentes a fiesta, entonces yo mismo debo generarme esos planes. Es cuestión de ser repetitivo en algún lugar, evento, espacio, y es cuestión de tiempo para que comience a crear un circulo social amplio y del tipo que me gusta.

Honrar a padre y madre: Y cuanto más dinero les envío mejor me siento, brindar un apoyo financiero para mis padres me genera sensación de plenitud porque siento que él y ella pueden estar tranquilos y sin estrés. Desde que tengo memoria mi padre ha estado estresado por dinero, trabajando incansablemente por tener el sustento económico y cumplir con sus responsabilidades, mi papa es una de las mayores motivaciones que yo tengo, y aportarle financieramente se que le ayuda y a mi me impulsa mucho a lograr metas y trabajar mucho por tener seguridad financiera tanto él como yo.

Grandes ganancias en Trading: ingresar una operación y ver que se da tal cual me análisis, me llena de mucha seguridad, me da confianza, pero no de esa confianza excesiva y egocéntrica, me da confianza de la que me hace creer en mi y refuerza mi seguridad en esta profesión. Por ello, debo enfocarme a diario en mejorar mi Trading, ser mejor, ser paciente, perfeccionar mi técnica de entrada a mercado y acumular ganancias.

Especializarme en esto hará que cada vez mis ganancias sean más y más grandes, en consecuencia el refuerzo de mi confianza será cada vez mayor.

Respetar mi trading: Esto incluye respetar mis zonas de entrada y salida, saber esperar, no mover mi TP, mantenerme en esa forma optima de operar que estoy consolidando. Básicamente dejar de ser un trader emocional y evolucionar a uno racional.

easyTrading: Este es mi legado, es la forma de trabajar en uno de mis propósitos de vida "aumentar y mejorar los ingresos de las personas". Tener un testimonio, un estudiante satisfecho, un estudiante con resultados es algo que edifica mucho.

Viajar: Es una de las experiencias (por no decir la más) que más disfruto en mi vida, descubrir lugares nuevos, conocer personas nuevas, dejarme sorprender por el paisaje, la experiencia y las sorpresas que aparecen en cada viaje. Al finalizar un viaje, siempre quiero organizar el siguiente. Un viaje energiza, vitaliza y me plantea inmediatamente el escenario para el siguiente viaje. Verdaderamente es muy gratificante, así que en lo que resta del 2025 le daré mucha importancia a este tema. Finalmente escogí la profesión de Trader por multiples bondades, una de ellas, es la libertad de tiempo, esa libertad de tiempo que no me limita a viajar.

Es probable que en mi proceso vaya redescubriendo cosas, aquí las dejaré plasmadas.

Nos vemos.